Vår tidigare kollega Gustav återvänder till bloggen för att berätta om den bok som han har skrivit tillsammans med Josephine Selander: Filosofi som terapi - Verktyg för levnadskonst. Vi ser fram emot att läsa boken och hitta fler verktyg för resiliens och ett hållbart liv!
Vad ska man egentligen göra med sin låga självkänsla? Hur kan man hantera svåra och obehagliga känslor? Hur ska man kunna navigera genom livets resa, som på många sätt är krokig och kantad med såväl medgångar som motgångar? Hur ska vi förhålla oss till oss själva och varandra i en värld som blir allt mer komplex och svårbegriplig?
De här frågorna, och många fler, har jag och Josephine Selander försökt besvara i boken Filosofi som terapi – Verktyg för levnadskonst. Vi har utgått från en mängd filosofiska teoribildningar, praktiker och idéer å ena sidan och psykologisk forskning och kognitiva beteendeterapier å andra sidan. Filosofi som terapi är ett försök att gifta de moderna psykologiska kunskaperna och teknikerna med metoder och idéer som berörts inom olika filosofier genom tiderna. Resultatet blir ett smörgåsbord för dig som läsare, där du får tillgång till en mängd olika perspektiv och strategier för att ta dig an olika problem eller frågeställningar som vi människor ofta stöter på.
Vi vill påstå att det inte finns entydiga eller enkla svar på alla de frågor vi tampas med genom livet – ingen quick fix eller enskild strategi som passar alla. Istället finns det en mängd olika svar och lösningar. Ibland är det tydligare hur vi kan ta oss an en fråga eller ett problem, utifrån vad vi vet från årtionden av forskning, och ibland är svaren mer komplexa och kräver att vi håller sinnet öppet och testar olika vägar för att ta oss fram.
I boken får du alltså pröva dig fram med olika tekniker och strategier, så att du kan utforska mer hjälpsamma perspektiv och sätt att hantera det just du tampas med i ditt liv. Det är självklart så att vi kommer fram till egna användbara verktyg som vi alla använder för att ta oss genom livet, samtidigt händer det för oss alla att vi kör fast ibland; strategierna vi är vana vid att använda fungerar inte i just det sammanhang eller den situation vi nu befinner oss i. Det är för dessa tillfällen som vi tänker att Filosofi som terapi blir en särskilt viktig och användbar hjälp. Du får tillgång till en mängd idéer, perspektiv, strategier och metoder för att komma vidare, oavsett om det handlar om din självkänsla, obehagliga känslor, att hitta riktning i livet eller att förhålla dig i en alltmer svårbegriplig värld.
Filosofi som terapi erbjuder möjligheten att testa dig fram och pröva olika sätt att ta dig an just de problem som du tampas med. Genom att göra det kommer du vara bättre rustad att möta livets med- och motgångar, med fler verktyg för levnadskonst.
Filosofi som terapi finns tillgänglig på Adlibris och Bokus.
Gustav Jonsson, legitimerad psykolog med KBT-inriktning, författare, certifierad Viryayogalärare och utbildare på Nordiska Yogainstitutet